Tagged: 改善

生活習慣に気を付けることが大切

健康寿命とは単なる寿命とは異なり、病気を経験せずに過ごせる寿命のことを指します。
この病気というのは、風邪のようなものではなく生活習慣病などを指し、いかに生活習慣病を発症せず過ごすか、健康寿命を延ばすかが課題です。
延命装置が発達し、寝たきりになってからも寿命が延ばせるようになったことは、医療の発達した現代ならではの悩みといえるでしょう。
しかし、国民健康保険料など経済的な問題からも健康寿命を延ばし、医療費を削減することが期待されています。
それでは、健康寿命を延ばすために、どのような対策をとればいいのでしょうか。
現代人の命や生活のしやすさをもっとも奪っているのは、心臓や脳の血管障害・がんです。
こうした病気の発症を予防するためには、その背景にある生活習慣を改善しなくてはなりません。
食事は塩分を抑え、バランスよく栄養を摂取し、脂質が過剰にならないように気をつけましょう。
運動もある程度習慣づけて行った方がよく、運動することによって得られる治療効果は、糖尿病では治療薬1つ分ともいわれています。
それだけ、生活習慣を見直すことが健康に与える効果は、馬鹿にできないのです。
加齢により人は病気にかかりやすくなり、運動するための体力や、食事を見直す気力もなくなってしまいます。
そうならないためにも、早いうちから生活習慣を見直し、健康的な生活が当たり前となることで、無理なく健康寿命を延ばせるのです。
生活習慣改善とともに、意識づけも行いましょう。